1. 瘦肉：如鸡胸肉、猪里脊等，富含优质蛋白质，易于消化吸收。2. 鱼肉：着重于深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，不仅含有丰富的蛋白质，还有助于补充ω3脂肪酸，有益于胎儿大脑发育。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、黑豆等植物性蛋白来源，不仅蛋白质含量高，还含有多种对人体有益的微量元素。4. ：全蛋是优质的蛋白质来源，伴随地含有丰富的维生素D和B群，有助于增强免疫力。1. 新鲜蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等绿叶蔬菜和根茎类蔬菜，富含维生素A、C、E以及钾、镁等矿物质，有助于提高身体的抗氧化能力和免疫功能。2. 水果：橙子、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C，有助于促进铁质吸收，增强抵抗力；而香蕉、苹果则含有丰富的纤维素，有助于改善肠道功能。
3. 坚果与种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。4. 全谷物：燕麦、糙米等未精加工的谷物，含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于维持血糖稳定，促进肠道健康。均衡摄入：虽然上述食物对健康有益，但过量摄入任何一种食物都可能触发营养失衡。建议根据个人体质和医生建议，合理搭配饮食。避免生冷食物：试管婴儿期间应尽量避免食用生冷、辛辣刺激性强的食物，以免影响身体健康或引起不适。
适量补充水分：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢，但避免过量饮用含咖啡因的饮料。